???

Прошло почти 2 недели. А у меня почти ничего не изменилось, до сих пор не наладила отношения с едой. Просто какой-то ужас. Регулярности в зале нет, куча дел смещают всё на свете. Вот сегодня решила четко закончить заказ и начинаю регулярно тренироваться. Это будет 3 раза  в неделю силовых и по возможности обычное кардио в другие дни.

ПН- ноги и плечи
СР- спина и грудь
ПТ-руки

Из спортивного питания только протеин.

Тренировки буду составлять сама, знаю много классных похудевших девушек, которые выкладывают материал о том, как они занимались и что использовали в тренировках, буду черпать отттуда и от Усмановой, как и делала раньше.
Так же есть одна нереальная женщина, которая выглядит просто великолепно в свои 31! Русская, но живет в Бельгии, как накоплю денег куплю у нее программу.Уж оочень она меня радует! Выставляет рецепты и упражнения, отлично мотивирует, просто замечательная! Зовут её Лана Ши. Если кому-то интересно

Вообщем борюсь со своей ленью как могу, мотивируюсь как могу, в основном это музыка, либо фотографии в какой-то определенный момент настроения, которые прям дают мотивационный толчок!
Удачи мне!

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Алина
Алина
сейчас на сайте
Читателей: 4 Опыт: 0 Карма: 1
все 3 Мои друзья