Так же есть вопрос, КАК же бороться с ленью, если она чуть ли не поглащает тебя после учёбы или каких-либо занятий?
КАК бороться с сонливостью и  нежеланием что-то делать, хотя ты уже начал?

Тяжело, когда ты в таком состоянии и понимаешь, что надо  делать, тогда ты будешь лучше, красивее, богаче, профессиональнее, но тебе ТУПО ЛЕНЬ? Это просто самый страшный враг человека, как мне кажетсяИ вроде стараешься себя мотивировать, но это совсем не действует. Просто вечный мой вопрос!

Прошло почти 2 недели. А у меня почти ничего не изменилось, до сих пор не наладила отношения с едой. Просто какой-то ужас. Регулярности в зале нет, куча дел смещают всё на свете. Вот сегодня решила четко закончить заказ и начинаю регулярно тренироваться. Это будет 3 раза  в неделю силовых и по возможности обычное кардио в другие дни.

ПН- ноги и плечи
СР- спина и грудь
ПТ-руки

Из спортивного питания только протеин.

Тренировки буду составлять сама, знаю много классных похудевших девушек, которые выкладывают материал о том, как они занимались и что использовали в тренировках, буду черпать отттуда и от Усмановой, как и делала раньше.
Так же есть одна нереальная женщина, которая выглядит просто великолепно в свои 31! Русская, но живет в Бельгии, как накоплю денег куплю у нее программу.Уж оочень она меня радует! Выставляет рецепты и упражнения, отлично мотивирует, просто замечательная! Зовут её Лана Ши. Если кому-то интересно

Вообщем борюсь со своей ленью как могу, мотивируюсь как могу, в основном это музыка, либо фотографии в какой-то определенный момент настроения, которые прям дают мотивационный толчок!
Удачи мне!

Вот и прошла первая неделя смены моего режима питания и образа жизни. Я просидела 5 дней на пакетиках от Бородины, как писала раньше и вообщем как в итоге, взвешившись с утра спустя неделю я обнаружила — 600г и -1см в талии.ВСЕГО. Я не знаю хорошо это или плохо, но грустно.
Вероятно такой небольшой результат из-за моего неполного перехода на желаемый режим. В выходные произошел небольшой грешок, вероятно он и подорвал все, что я делала до этого, но, я не наелась шоколадом или чипсами, ничего глобального не произошло и впринцепе я считаю это нормальным и приемлимым, когда ты с кайфушек, булочек шоколадок, чипсов  и так далее  резко переходишь на огурчики, помидорчики, брокколи, курочку, марковку, водичку, гречку, рис и и и ...)
Конечно меня это волновало и волнует до сих пор, слегка корю себя, что съела гадость, либо слишком поздно поела, но на то есть и причины. Места, в которых я была не предполагали нормальную еду, её там либо не было, либо не из чего было сделать, а кушать хотелось

Однако сегодня сгоняла в зал, 20 минут пробегала на дорожке и 30 на лыжах.Занимаюсь только кардио пока, думаю эту неделю  еще будет только кардио, постараюсь посбрасывать, а со следующей начну подключать железо.

Проблема в том, что моё состояние вечно скачет, либо я полна уверенности, что да, сегодня, сейчас, пойду сделаю столько всего, вижу себя идеальную и прям вся горю от счастья, либо я сижу и думаю, что не смогу, что так это все сложно, это долго, вдруг я буду неправильно делать и поэтому все будет происходить медленно и как сложно с этим питанием, столько всего запомнить, знать, считать кбжу продуктов, ааааааааааааааааано разум просыпается и стучит по бошке изнутри с криками и угрозами, чтобы я даже не смела думать об этом и шла вперёд. Поэтому я на плаву, после 3 недели должна втянуться и все пойдёт как надо!

Маловато будет одних мерок для первого дня изменений. Конечно же я начала с питания. Единственный способ добиться идеальной, красивой и подтянутой фигуры- ПП + спорт. Другого не дано.

Однако, своё питание я начала довольно интересно и непредсказуемо даже для себя

Все знают о разных видах питания, один из них — это нормальная человеческая еда и другой вид-пакетики с порошками и разные добавки в виде спортпита. Так вот, я только за нормальную человеческую еду и так же я употребляю спортпит в виде протеина-на этом всё. Но тут произошла интересная ситуация. Подруга моей мамы худеет с помощью сундучков от Ксении Бородины «Худеем за неделю». Как-то я заходила к ней домой и видела такой «чудо-сундучок» на холодильнике. Спросила, серьёзно ли она худеет таким образом? Та сказала уверенно и с легким призрением, что да, и помогает и вообще все здорово. Ну я усмехнулась и забыла. Через некоторое время приезжаю к своей маме (а я живу отдельно от нее в Спб, а она за городом) и вижу такой сундучок на шкафу. Я оболдела и спросила  откуда это прекрасная коробочка, неужели ее подруга ей навязала? Не очень помню, что ответила мама на самом деле, но ветра дуют от подруги точно. Я сказала, что если она не будет этим заниматься и если в итоге не возьмется за свое похудение(хочет, но не может, любит поесть на ночь и вообще поесть вкусненько), чтобы отдала мне этот «прекрасный» сундучок, хочу испробовать на себе ради чего-то нового. Ну и в итоге ещё через некоторое время она отдает мне эту коробку.
И вот именно с неё я начала свое похудение в виде еды из пакетиков  на 5 суток. Довольно интересно) Если получится скинуть  на этом 1-2 кг к концу недели, а скинуть их довольно легко, поскольку килограммы лишние и я начала ходить в зал, спустя  5 месяцев после заброса спортато это будет вполне хороший старт, как я считаю. Но конечно же, я бы  не купила сама такую тему, бред какой-то, вероятно недешевое удовольствие, да и кушать натуральную курочку и сложные углеводы приятнее, чем какой-то разбавленный порошок. Хотя меню завораживает, можете посмотреть на фотографии, что тут предлагают
 Съела всё меню, данное на понедельник, так же с подругой умяли по 2 маленьких пирожных, это наверное единственный грешок за день, но это последний грешок, обещаю себе в первую очередь! Сходила в зал, о да, наконец я подняла свою задницу и отвела её туда! У меня отличный, прекрасный зал Fitness Family! Обожаю его, очень уютный. Протопталась 40 минут на дорожке, хорошенько пропотела и получила дозу эндорфина 
Потом потопила свое сальце в саунепосле выпила 250 мл шоколадного прота и погнала домой.
Думаю недельку или даже две я просто похожу на дорожку, лыжи, степпер, чтобы скинуть несколько лишних килограмм, а потом опять начну привыкать к железу, и нагонять потерянные результаты.


Как-то так и начался мой понедельник, мой день, с которого я твёрдо решила и начала менять себя, а значит и свою жизнь! И это только начало

Каждую неделю, а значит, каждый понедельник я буду писать сюда какие-либо изменения или неизменения, которые произошли за эти 7 дней.
Так же, я постараюсь каждый день писать сюда то, что я съела, какую тренировку провела и может какие-то метки по поводу спорта, питания и какие-то интересные факты по данной теме.

«Прекрасный» понедельник начался с прогула парЗато выспалась и спокойно сняла мерки вместе с чистым весом.
Я маленькая девчушка — 158 см.

Вес :57,1 кг

Объём груди: 88 см

Объём талии: 74 см

Объём бёдер: 96 см

Обхват руки сверху: 27 см

Обхват бедра снизу: 57 см

ИМТ(индекс массы тела) = 22,8 (норма 18,5-24,9)  *Чтобы рассчитать его нужно разделить свой вес на два раза умноженный между собой рост*

Норма kkal в сутки: 1,111 kl

Не лучший вес, по сравнению с тем, какого я добилась с марта по июль-52кг
Столько трудов было и все вернулось на свои места, кроме одного киллограма.
Как можно было просто расслабиться и так все запустить? Я не понимаю себя, совсем. Но что случилось, то случилось, буду исправляться и стану лучше в разы!

Желаемый вес — 47 кг. 
Насчет желаемых объёмов пока даже не думала и наврядли буду, главное, чтобы все в целом смотрелось гармонично.

Я сделала так же фотографии с 3-х ракурсов, чтобы видеть результат, как я и делала раньше. Но скидывать пока не буду, стрёмно, хотя там и нет ничего криминального) Пожалуй через месяц скину, уже с новыми результатами

Как-то так

Ну вот и наступил очередной понедельник, день недели, когда многие хотят что-то начать и «начинают». И у меня таких было много. И вот наступил очередной. НО, я настолько устала от того образа жизни, который я начала вести после того, как достигла отличного результата и сорвалась, что этот понедельник действительно мой очередной старт и надеюсь последний! Речь идет о вечноактуальной теме современности-похудении, культе красивого тела, здорового образа жизни и спорта.

Я одна из тех людей, кого не устраивает его тело и продолжать есть все подряд-не лучший расклад. У вас было когда-нибудь такое состояние, когда идешь по улице, университету, дома и чувствуешь как лишние килограммы буквально трясутся у тебя на боках, ногах, спине, подбородке и от этого становится проооосто омерзительно? Я думаю такие люди есть. Они были, есть и будут. Да, и у меня есть такая проблема, которая приводит меня в некоторое разочарование от самой себя. Однако, я не вешу 70,80,100 кг. Все намнооого проще и лучше. Но лёгкая тряска ощущается хаха

Я обычная девушка, которая хочет хорошо выглядеть, но у которой есть изъяны, как и у других людей, такие как лень, например. Так же одна из моих проблем это сонливость, я очень и очень люблю спать и ощущение, что даже если я высплюсь, я провожу день в состоянии дрёма какого-то, видимо надо урезать часы сна, о чем я думаю часто, но не могу себе любимой запретить спать столько, сколько душе угодно

Я впервые веду блог подобного плана, я не знаю как его правильно вести, да и не нужны мне никакие правила. Я не читала никогда у кого-либо подобные блоги, не натыкалась и Слава Богу. Единственный блог, пожалуй, которым я заинтересовалась и до сих пор смотрю-это блог Татьяны Рыбаковой. Знают её многие, довольно успешная девушка и история похудения прекрасная. Её блог -это скорее история похудения, разные советы по этому поводу и не только, как такогового блога, состоящих из историй прожитых дней у неё не наблюдала.

Зачем я начала вести блог и почему бы мне не худеть как многие девушки? Ну, потому что в этом есть свой стимул, мне будет проще смотря на ту работу, которую я проделала и если кто-то вдруг будет его читать, то мне будет совестно завязать с этим делом. Конечно, я надеюсь, что как только я втянусь, мне не нужно будет наблюдения со стороны, который будет давать мне стимул.Я сама себе стимул.Этот блог-просто рывок для моих свершений.

Я очень надеюсь, что идея, поданная мне вести блог, поможет поддерживать результат  и будет мотивировать меня